kom in beweging
Of je nu op zoek bent naar een pittige kracht & conditietraining of een sessie waarin je vooral werkt aan je mobiliteit, er zit altijd wel iets tussen voor jou! Wij hebben zowel binnen- als buitentrainingen op het lesrooster.
groepslessen
ons aanbod
total body booster
Met deze effectieve training pak je in één sessie alle grote spiergroepen in je lichaam aan. Doordat je zowel je spieren traint als de nodige calorieën verbrandt, helpen total body trainingen je zowel om sterker te worden als om af te vallen en je conditie te verbeteren. Geef jezelf dus een boost met deze heerlijke training!
bootcamp
Zoek op een leuke manier je sportieve grenzen op! Bootcamp is een training met veel full-body oefeningen met lichaamseigen gewicht, met focus op benen, billen en buik. Cardio, interval en krachtuithouding komen allemaal aan bod. Tijdens de bootcamp heb je een hoge verbranding en je krijgt er een ultiem voldaan gevoel van!
POWEr
Een les gebaseerd op uithoudingsvermogen in combinatie met kracht. In deze les werken we veel met materialen als wallballs, roeiapparaat, assault bike, slamballen en gewichten.
hiit training
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. HIIT training is vooral een effectieve trainingsvorm. Een groot voordeel hiervan is dat je ten opzichte van andere trainingsvormen in minder tijd hetzelfde of zelf een iets groter trainingseffect kan realiseren!
never skip legday
Je benen zijn de grootste spiergroep van je lichaam, en ook de belangrijkste want je gebruikt ze dagelijks en daarom verdienen ze het om in opperbeste conditie te zijn. Fijn voordeel van benen trainen is dat het een positief effect heeft op je hele lichaam en op je sportprestaties. Never Skip Legday dus!
strength
Een lekkere powertraining met losse gewichten om je spierconditie te verbeteren door het trainen van een specifieke spier of spiergroep tegen externe weerstand!
BOKSEN
Verhoog je hartslag met een lekkere bokstraining! Een les vol crosses, hooks, jabs en uppercuts waarbij bokstechnieken worden afgewisseld met verschillende oefeningen, combinaties en intensiteit waardoor de training altijd gevarieerd is. Gegarandeerd energie voor de rest van de week!
lunch workout
Doe tijdens de lunch mee aan onze Workout of the Day! Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. Constant gevarieerd, zoals de CrossFit filosofie omschrijft. Mjammie, burpees for lunch!
CROss training
De crosstraining is een combinatie van kracht en conditie en werk je aan alle spiergroepen. Het is een afwisselende training met of zonder materiaal en haal je tijdens elke workout het beste in jezelf naar boven.
vraag je gratis proefles aan!
tarieven groepslessen
jaarabonnement
€ 90,-
per 4 weken
- Intake- & adviesgesprek
- Doelen bepalen
- Spierfunctietest
- InBodymeting
- Onbeperkt groepslessen
flexibel
€ 100,-
per 4 weken
- Intake- & adviesgesprek
- Doelen bepalen
- Spierfunctietest
- InBodymeting
- Onbeperkt groepslessen
STRIPPENKAARt
€ 75,-
5 credits
- Intake- & adviesgesprek
- Doelen bepalen
- Spierfunctietest
- InBodymeting
- Beperkt groepslessen